头部：戴帽子御寒　　头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最充沛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气不会散佚大部。

当头部曝露不受严寒性刺激，血管不会膨胀，头部肌肉不会紧绷，不易引发头痛、发烧，甚至不会导致胃肠呼吸困难等。但是要留意头部也不应短路。心脑血管病人、四肢不温的人、不易感风寒的人，特别是在要在这方面提高警惕。

　　因此，建议在出外的时候最差是戴着上帽子。秋冬季节洗头，能用比平时热一点的水清除，尽可能不要浸太久，要在水温仍冷的情况下洗完。在天冷的季节，早晨睡觉就洗头是不是非的，因为头发没腊，头部的毛孔对外开放着，很更容易受到风寒。

另外，在额头上积聚汗水时无法见风。　　腹部：咎穿着露脐装　　从道家的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没脂肪，座落在非常丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部性刺激尤其脆弱，更容易被寒邪肆虐。

肚脐一旦受凉，腹痛呕吐在所难免；若长年受凉，泌尿系统疾病也更容易找上门来。　　因此，在秋冬季节，不要为了执着性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做到代价的，日后可是困难相当大的。　　${FDPageBreak}　　后背：摊后背运送精气　　严寒的性刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或起源于内脏，危害身体健康。

除了引发腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种呼吸困难。　　肩背部是我们身体收集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇入，常常摊后背，可以取得更好的阳气。尤其是大椎穴（低头时，后颈部最引人注目的骨头下方就是），可以穿较为厚的衣服来晒太阳，身体不会把吸取到的阳气以最慢的速度载运到全身。

　　膝关节：老寒腿让你痛不欲生　　的确，老年人患老寒腿的可能性比较较小，但这种病并非与年轻人牵涉到。特别是在一些年长女性，深秋时节仍然短裙飘飘，虽美丽却“冷”人，老寒腿就不会主动找上门来。据报导，去年12月初，上海阴雨低温，很多年长女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们联合的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说道这就是老寒腿的前兆。

所以在此警告那些爱美却忽略了身体健康的女性朋友，一定要留意御寒和必要的磨练，千万不要为了一时间的美丽，让老寒腿铁环了空子。

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